(Tome 1) Leçons inspirées par les débuts de la méthode, rue Alexander Yanai (tome 1, leçons 1-22)

Chaque aventure a un début et la méthode Feldenkrais a eu le sien. Voici les séances suivant les premiers pas de la méthode, lorsque Moshé Feldenkrais a donné ses premiers cours dans les années 1950. L’histoire montrera que certaines séances seront arrondies par la suite car elles ont été jugées un peu trop ambitieuses, mais justement ceci permet de rencontrer clairement cette forme d’apprentissage qui n’a pas besoin que l’on réussisse tout de suite. Avec ces 22 leçons (+1 bonus) de 45-60 min, vous plongerez dans le creuset de la méthode pour en sentir la vigueur et les joyeuses difficultés.

De quels débuts s’agit-il ? Quand Moshé Feldenkrais a été débordé par le nombre de gens qui souhaitaient des séances individuelles, il a réfléchi à une façon de guider des groupes oralement, afin que tout le monde en profite en même temps. Ces séances ont été enregistrées et transcrites, et nous nous sommes appuyés sur ces notes pour donner des séances inspirées par ces premiers pas. Vous en saurez plus sur cette aventure dans l’article suivant.

Ces séances sont très intéressantes mais certaines d’entre elles sont assez exigeantes. Il suffit de le savoir, de ne pas chercher à tout réussir, ce qui vous permettra de toucher du doigt un des fondements de la pratique : on obtient des bienfaits en « essayant bien ». Vous goûterez ainsi au plaisir d’apprendre sans insister pour « réussir », ce qui s’avère une voie rapide vers l’expansion de vos possibilités.

En pratique, ces séances ont été données d’abord à Nancy, comme d’habitude depuis des années et puis il y a eu… le confinement ! Alors vous devinerez la transition dans les enregistrements, le son, les interventions, les retours sont un peu différents.

Si vous avez besoin d’informations complémentaires, je répondrai avec plaisir à votre message.

Voici la liste des séances que contient ce pack :

1. Courber la tête vers le côté en étant assis (AY1) (52 min)
2. Voir ses talons (AY2) (50 min)
3. Rouler pour s’asseoir en s’appuyant sur les coudes (AY3) (61 min)
4. Trouver certaines libertés de ses hanches (bonus) (59 min)
5. S’asseoir à l’indienne (AY4) (57 min)
6. Equilibrer les narines (AY5) (51 min)
7. Tourner la tête autour de sa circonférence et au centre (AY6) (62 min)
8. Voir les talons en étant allongé sur le ventre (AY7) (55 min)
9. Faire rouler la tête (AY8) (47 min)
10. Préparation à la chandelle (AY9) (55 min)
11. Couvrir ses yeux (AY10) (46 min)
12. Préparation à la chandelle – 2e version (AY11) (46 min)
13. Assis, avec les jambes allongées (AY12) (50 min)
14. Les fessiers (AY13) (59 min)
15. Rouler la tête entre les mains (AY14) (49 min)
16. Yeux 1 (AY15) (50 min)
17. Quatre points (AY16) (48 min)
18. Respiration (AY17) (50 min)
19. Les bras en chandelier (AY18) (59 min)
20. Préparation au cadran du bassin (AY19) (55 min)
21. Courber les coudes sur les genoux (AY20) (55 min)
22. Contracter l’abdomen pendant l’expir (AY21) (49 min)
23. S’asseoir sur le sol à l’aide des mains (AY22) (51 min)