(2015+2017) 16 leçons sur le thème « Douceurs pour les yeux »

Cette série de leçons comporte deux parties :

• Six séances données lors des ateliers mensuels du trimestre d’automne 2015. Le thème annoncé etait « Les Yeux, moins de stress, plus de douceur« . Ne nous y trompons pas : cette série ne parle des yeux que pour sentir des choses qui nous concerne tout(e) entier(e). En effet, ce n’est pas surprenant que l’on voie tellement de choses dans les yeux de quelqu’un, c’est bien parce que leur façon de bouger est fortement liée à de nombreux aspects de nous-mêmes.
  Pour vous amuser, vous pouvez commencer une petite expérience de comédien(ne). Si vous êtes agités, comment bouge votre regard ? Si vous êtes triste ? Si vous regardez quelqu’un avec l’oeil joyeux et pétillant ? Si vous bouillez d’impatience ? Vous sentez probablement que vos yeux bougent autrement quand vous changez d’état.
  Cette série avait pour ambition de donner quelques pistes pour être un peu plus clairs avec nous-mêmes sur ces plans.
• Dix séances données lors du trimestre d’hiver 2017, inspirées par le travail de David Webber sur l’amélioration de la vue. Dans ces séances, vous retrouverez certains aspects déjà développés dans la série précédente, mais de nombreuses séances nouvelles qui permettent d’adoucir notre regard et apaiser les relations entre les différents acteurs de la vision. En effet, quand la vue se détériore doucement, comme par exemple pendant sa quarantaine et son acolyte nommé presbytie, que faire ? Une option est de forcer sur les yeux car c’est là que l’on sent un manque ; les résultats sont en général d’accélérer la dégradation. Une autre est de se « foutre la paix » et de rappeler dans le jeu des possibilités que l’on n’utilise pas assez. L’auteur étant lui-même en pleine presbytie rampante, il se sert de ses propres séances pour se reposer, tout simplement.

Ainsi, la première série, de six leçons, comporte :

1. Les yeux tournent à droite : pour renégocier la relation entre le mouvement des yeux et d’autres contractions musculaires (parfois loin de la tête)
2. Presser les paupières : pour profiter de la sensibilité des paupières afin de mieux réguler sa respiration et son humeur
3. Les genoux, les yeux et les bras tournent : comment mieux coordonner ces rotations ?
4. La bille volante : pour changer de rythme et découvrir ce que l’on ressent quand il change
5. Rouler les cinq lignes et les yeux : pour découvrir des fluidités et des connexions minuscules
6. Assis, tourner vers la droite : une leçon riche d’enseignements tout en réclamant de savoir se reposer à son rythme

puis la deuxième série, de dix leçons, contient :

1. Flexion en prenant en compte le regard (54 min)
2. Coordonner les fléchisseurs-extenseurs avec les yeux (58 min)
3. Ainsi font… les yeux quand tout se calme (63 min)
4. Clarifier l’axe (61 min)
5. Les yeux tournent (54 min)
6. Respiration et vision (62 min)
7. Les yeux tournent à droite, affinons (53 min)
8. Coordonner les yeux et les mains (59 min)
9. Les yeux dans leur confort (61 min)
10. Intégrer les directions (56 min)

À vous d’expérimenter ces séances. Si vous avez des interrogations, je vous invite à me contacter. Si tout est clair et que vous êtes prêt(e) à commencer, retrouvez le bouton « Ajouter au panier » et en route pour un joli voyage.