Lors de l’hiver 2015, nous avons poursuivi la série sur la colonne vertébrale en changeant de point de vue : nous sommes allés au contact de la respiration, des sensations qui y sont liées et différentes coordinations. La respiration a ceci de particulier qu’elle est à la rencontre :
- d’une coordination autonome et inconsciente, qui veille à de nombreux détails en tenant compte d’informations profondes (taux de gaz carbonique, liberté de mouvement ici ou là) sans envahir la conscience,
- d’une coordination volontaire (consciente) qui permet de décider d’inspirer ou d’expirer au moment que l’on veut, qui permet aussi d’explorer tel ou tel mouvement des muscles respiratoires. Ceci nous rend capables de chanter, parler, nager, entre autres.
Ces processus sont admirables et dans cette série, vous explorerez :
- comment améliorer le dialogue entre le processus conscient et inconscient, afin de laisser ce dernier réguler au mieux la respiration en fonction de vos besoins,
- comment utiliser des mouvements de la respiration pour ouvrir de nouvelles portes à celle-ci, ou pour améliorer votre posture ou votre mobilité générale.
Voici une liste des titres des leçons, qui restent vagues… mais j’espère qu’ils seront un moyen de vous souvenir du contenu des leçons une fois que vous les aurez faites.
- Faire de la place pour mieux respirer et mieux dormir
- Respirer comme un bébé
- Les tissus glissent
- Percevoir l’espace et la respiration
- Echanger les volumes
- Quelques variations sur la respiration
- Préserver son confort dans l’action
- Faire gonfler avec un Ssss
- Lèvres et respiration
- Respiration et trouver son pas
Si vous avez des questions complémentaires, n’hésitez pas à m’envoyer un petit message 🙂
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