Genoux sans peine (2013)

Les genoux font partie de ces articulations qui transmettent la quasi-totalité du poids du corps, et ce de très nombreuses fois, tous les jours. Quand on pense à ce travail admirable, on peut se réjouir que les genoux ne se plaignent que peu, finalement.

Il n’en reste pas moins que nous avons parfois mal aux genoux. Pour effectuer leur travail, nous avons besoin de trouver une bonne qualité de mouvement, suffisamment bonne pour que la force soit transmise sans s’arrêter dans les genoux car sinon elle provoque diverses douleurs.

Dans cette série d’ateliers, nous mettrons les genoux en relation avec ses « partenaires de mouvement » : les chevilles, les hanches, les os du bassin. Quand un geste n’est pas clair et qu’une articulation n’est pas libre, il n’est pas étonnant que nous souffrions des genoux. Inversement, quand le travail devient plus léger, on peut espérer que les genoux feront leur part de manière plus agréable. La clé est dans une meilleure utilisation de notre force… la pesanteur est alors notre alliée !

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Nota : pour la fin du deuxième atelier, vous aurez besoin d’un petit rouleau à placer derrière votre sacrum. Une solution économique et confortable est d’utiliser les « frites » de piscine, que l’on trouve dans les magasins de sport, comme par exemple chez Décathlon.