Tout le monde s’intéresse à la colonne vertébrale, que ce soit par admiration ou parce que des douleurs y attirent notre attention. Cet intérêt est bien légitime et rencontrera une structure merveilleuse de complexité et d’efficacité.
Entre un extrême d’une minutieuse énumération des articulations et des muscles qui partent dans toutes les directions, et l’autre extrême de se contenter d’admirer le caractère félin de quelques personnes, il y a la recherche d’un plus grand confort pour nous-même.
Cette série se propose de faire quelques pas dans cette direction, nous espérons que vous trouverez plus de douceur dans les gestes du quotidien ou dans vos activités sportives, musicales ou autres. Souvent, il suffit de mieux sentir ce que l’on fait pour mieux faire ce que l’on souhaite…
Note : si le thème vous intéresse beaaaaucoup, il y a pack qui groupe deux trimestres. Certaines leçons seront semblables (j’en ai compté quatre) mais les deux packs se complèteront très bien.
Dans ces enregistrements, vous trouverez les séances suivantes :
1. Flexions et liberté du bassin (50 min)
2. Flexions à tous les étages (56 min)
3. Combiner les flexions (49 min)
4. Autour du sacrum (54 min)
5. Au carrefour entre la colonne et les épaules (52 min)
6. Les bras en chandelier (54 min)
7. La chaîne de la colonne (54 min)
8. Le serpent de la colonne (56 min)
9. Explorer la colonne et les côtes à quatre pattes (50 min)
10. Les côtes, le sol et la colonne (63 min)
11. En spirale… (60 min)
12. Incliner la tête (48 min)
13. Echanger les volumes sur le son S (57 min)
14. A la rencontre du collier de la première côte (57 min)
Nous espérons que ces séances vous feront beaucoup de bien. Si vous avez des interrogations, je vous invite à me contacter.
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