Ces dernières années ne sont pas les plus aisées pour ce qui est de la respiration : certains ont souffert dans leur respiration abîmée par le Covid et la plupart d’entre nous subissons aussi une ambiance qui coupe ou freine un peu le souffle. Même si ce n’est pas dramatique, il n’en reste pas moins que ça nous gêne pour profiter de l’action et du repos, alors hop ! Allons au tapis pour faire du Feldenkrais et remettons un peu d’air dans nos journées ! 😊
Pour faire un premier pas dans cette direction, j’ai la joie d’étrenner avec vous une nouveauté : au lieu de prendre une de mes photos pour illustrer le site, une amie m’a présenté son travail de photographe amateur. Or la photo qui suit m’aide tellement à respirer ! Alors elle m’a fait la faveur de prêter cette photo pour le site, vous me direz si elle vous aide aussi à respirer !
Pour le reste, dans ce pack, vous trouverez 13 séances de Feldenkrais qui explorent différents aspects de la respiration : parfois plus proche de la découverte anatomique (dont des explorations de directions très peu considérées, à tort !), parfois plus tournées vers une utilisation plus riche de ce qui est déjà connu, elles vous emmèneront vers de nouvelles aventures. Comme nous respirons environ 25,000 fois par jour, ça peut changer des choses !
- Entre volonté et lâcher-prise (56 min)
- Volumes de la cage thoracique (58 min)
- Sur la ligne entre le haut et le bas (59 min)
- Avant, arrière, droite et gauche (61 min)
- Autour du SCOM (56 min)
- Libérer la cage thoracique, les épaules et la tête (58 min)
- Le cerceau en bas de la cage thoracique (57 min)
- Vers la paix (56 min)
- Monter le long du cou (53 min)
- Perturber, adapter, libérer (53 min)
- Les tissus s’allongent sur l’inspir (58 min)
- Eclairer et distinguer les lobes des poumons (58 min)
- Observer l’inspir après l’expir et marcher (56 min)
Comme ces séances ont été enregistrées semaine après semaine, vous retrouverez parfois des indications sur « ce qui s’est passé la semaine dernière », ce qui vous donnera peut-être la sensation de participer aux séances avec les groupes qui les ont suivies pendant leur pratique hebdomadaire.
Vous constaterez que l’ambiance y est très agréable et j’espère que celle-ci vous soutiendra pour cette belle traversée que vous vous préparez à faire. Bonnes séances !
PS : si vous avez des questions, elles sont les bienvenues ici.
Plante Martine –
De la première à la dernière leçon, simplement du bonbon ! À vous d’en abuser et d’aller de découvertes en découvertes.